La plupart d'entre vous savent probablement que la rate est un organe relativement petit situé l'hypocondre gauche, qui fonctionne comme une partie du système immunitaire. Les globules rouges usés y sont décomposés et les globules blancs ainsi que les anticorps y sont produits. C'est certes très intéressant, mais nous ne parlerons pas beaucoup aujourd'hui la rate tant qu'organe selon la médecine occidentale. Nous parlerons la rate et son influence notre système immunitaire, telle que la médecine chinoise la conçoit.
commencer, je dois mentionner que la médecine traditionnelle chinoise divise notre monde cinq systèmes, ou cinq éléments. Ce sont : le bois, le feu, la terre, le métal et l'eau. Chaque chose, chaque phénomène est classé l'un ces éléments fonction ses propriétés, et même, notre corps, chaque élément est gouverné un organe. Le bois est gouverné le Foie, le feu le Cœur, la terre la Rate, le métal les Poumons et l'eau les Reins. Et l'élément question est généralement nommé le corps selon l'organe qui le gouverne. Ainsi, lorsqu'un médecin chinois parle du Foie, il ne pense généralement pas seulement à cette usine chimique que chacun nous porte l'hypocondre droit, mais il parle tout un système qui, outre le foie lui-même, comprend également la vésicule biliaire, les yeux, les cheveux, les ongles ou l'émotion la colère. même, le cas la Rate, la médecine chinoise parle l'estomac, des muscles, la bouche, ainsi que la pensée, l'intellect ou la rumination. exemple, si nous avons un problème muscles flasques, il sera nécessaire renforcer la Rate.
Ce système des cinq éléments est appelé Wu Xing et le médecin médecine chinoise l'utilise aussi bien le diagnostic que le traitement ultérieur. L'ensemble du système doit être équilibre que notre organisme fonctionne correctement. Malheureusement, cet équilibre est très fragile. Tout est lié. Le déséquilibre d'un système provoque rapidement le déséquilibre d'un autre. Et grâce à cela, le thérapeute est capable déterminer non seulement comment la maladie est apparue, mais aussi comment elle va évoluer.
Dans la Chine ancienne, vivait un médecin nommé Li Dong Yuan. Il a compris que le système de la Rate occupe une place exceptionnelle dans notre organisme et a fondé l'École de la Terre. Son enseignement repose sur la thèse selon laquelle la plupart des problèmes découlent d'une faible énergie Qi de la Rate. C'est-à-dire qu'en renforçant le Qi de la Rate, nous sommes capables de guérir la plupart des problèmes de santé. Lorsque nous renforçons le Qi de la Rate, le corps est capable de gérer lui-même les autres déséquilibres.
La rate est un élément terreux et se comporte comme tel. C'est le centre de notre corps, c'est la stabilité, c'est quelque chose de constant. Elle est extrêmement importante pour notre état de santé.
La tâche principale de la rate est de transformer la nourriture en énergie Qi et en sang. Le Qi et le sang sont très importants pour l'homme, c'est le « carburant » de notre organisme. Pour qu'une machine puisse fonctionner, elle a besoin de carburant. Et notre carburant, c'est le Qi et le sang. Pour simplifier, nous pouvons dire que la rate est notre « digestion » – elle transforme la nourriture en Qi et en sang. Ce n'est pas l'estomac, comme on pourrait le penser – celui-ci n'est qu'une sorte de « chambre de combustion » où cela se produit, mais la « force motrice » de toute cette transformation provient de la rate. En plus de la nourriture, la rate transforme également les liquides. Si notre rate est suffisamment forte, ce processus de transformation fonctionnera bien et notre organisme sera plein de Qi et de sang, c'est-à-dire qu'il aura suffisamment de carburant pour fonctionner et prospérer.
Une autre tâche de la rate est de tout soulever et de maintenir à sa place. Si cette fonction est affaiblie, cela entraîne par exemple une descente ou un prolapsus des organes internes, une diarrhée chronique, une fatigue excessive, etc.
Puisque la Rate est synonyme digestion, sa condition sera premier lieu influencée ce que nous mangeons. La médecine chinoise divise les modes d'alimentation alimentation les personnes bonne santé et les personnes malades. les malades, l'alimentation doit équilibrer les déséquilibres l'organisme, les déséquilibres du yin et du yang. C'est-à-dire que s'il y a du froid l'organisme (ce qui est Yin), nous le réchauffons et vice versa. Si nous avons du froid la Rate parce que nous mangeons constamment la glace, l'objectif sera réchauffer la Rate, exemple des soupes chaudes. L'alimentation les malades est très individuelle et dépend la constitution chaque personne et la nature la maladie. Il découle clairement que ce qui aide l'un peut nuire à l'autre. Il faut souligner qu'il n'existe pas saint graal matière d'alimentation, bien que tout le monde le cherche (certains prétendent l'avoir découvert, et que tel aliment ou complément alimentaire aidera tout le monde et tous les problèmes, mais du point vue la médecine traditionnelle chinoise, ce n'est tout simplement pas possible.
Je vais vous esquisser une sorte méthode d'alimentation universelle, même les personnes bonne santé (ou du moins raisonnablement bonne santé).
Évitez tout ce que la Rate n'aime pas et ce qui l'affaiblit :
1) Elle n'aime pas l'irrégularité, et pas seulement l'alimentation, mais toute la vie
Nous devrions nous lever, manger, travailler, faire l'exercice et nous coucher régulièrement (aux mêmes heures). Plus nous apportons régularité à notre vie, plus la Rate sera heureuse. Le plus important est bien sûr la régularité l'alimentation. « Peu importe ce que vous mangez, l'essentiel est manger régulièrement ». Les médecins chinois recommandent manger 2 à 3 fois jour. Manger, puis laisser suffisamment temps à la Rate digérer et restaurer son énergie Qi. Certaines approches actuelles conseillent manger toutes les 2 heures si vous voulez perdre du poids. C'est partie vrai. Une prise alimentaire fréquente stimule le métabolisme et commence à brûler plus rapidement. Nous pourrions dire que la Rate intensifie son activité. Le problème est que, grâce à cette activité intense, son Qi s'épuise encore plus. Parfois après une semaine, parfois après quelques mois. Et puis, il suffit quelques jours malchance la « junk food » et vous êtes à un poids plus élevé qu'au début. Tout simplement le classique effet yo-yo.
Ma recommandation est manger 2 ou 3 fois jour, toujours à la même heure. Et pas grignotage entre ces repas. Seulement boire l'eau ou du thé léger modération. même temps, tout doit être adapté à l'état chaque personne. Une femme 40 kilos souffrant d'hypoglycémie ne peut pas manger seulement 2 fois jour !!! ce point vue, le jeûne à long terme n'est pas non plus tout à fait optimal. Au contraire, le « jeûne intermittent » moderne peut apporter certains bienfaits au corps.
2) Elle n'aime pas la suralimentation
C'est essentiellement le même principe que celui décrit ci-dessus. Si nous mangeons grandes portions repas copieux, la Rate a besoin beaucoup d'énergie Qi traiter les portions excessives. Cela épuise inutilement son énergie. L'idéal est manger jusqu'à 80 % satiété. Après le repas, vous devriez toujours ressentir une légère sensation faim. Mais vraiment légère. Une quantité excessive nourriture combinée à une fonction transformation affaiblie la Rate conduit à un autre phénomène lié au surpoids. La nourriture commence à stagner. Elle se déplace tout simplement trop lentement. Vous connaissez probablement cela comme un « métabolisme ralenti ». Et tout comme le compost le jardin commence à chauffer, le transit ralenti commence à créer la chaleur notre Estomac, ce qui crée un phénomène que nous appelons « faim loup ». Nous avons tout simplement toujours faim. D'un côté, nous avons toujours besoin manger et, l'autre, la Rate faible transforme et déplace la nourriture lentement. Et ce n'est pas une bonne combinaison quelqu'un qui veut perdre du poids.
3) Elle n'aime pas l'humidité
L'humidité, surtout l'humidité froide (par exemple sous forme glace), qui l'épuise et contribue à la formation d'une humidité excessive supplémentaire. (Cela explique exemple pourquoi, certaines femmes, se baigner l'eau froide déclenche des pertes gynécologiques). Des exemples typiques d'aliments humides et froids sont les produits laitiers - lait, fromage blanc, yaourts. Et que dire d'un yaourt froid sorti du réfrigérateur le matin ! Le beurre et les fromages à pâte dure ne dérangent pas autant.
4) Elle n'aime pas le sucre
Et maintenant, s'il vous plaît, les connaisseurs la médecine chinoise, attendez vos critiques et l'affirmation selon laquelle « la Rate adore le sucre ». Oui, vous avez raison, mais même le sucre, ma règle préférée modération s'applique. La Rate a besoin sucre car elle tire l'énergie Qi. Mais tous les sucres ne se valent pas. Le sucre blanc raffiné est appelé le « voleur Qi ». Ce sucre rapide stimule l'activité la Rate un peu trop et l'épuise très rapidement. Vous connaissez sûrement cela. Lorsque vous êtes fatigué et épuisé, vous donneriez n'importe quoi un morceau quelque chose sucré qui vous redonnera rapidement l'énergie. Le sucre blanc le fait manière fiable. Si vous approvisionnez trop la Rate sucre blanc, vous allez assez rapidement la saturer et l'épuiser. Et la Rate commencera à produire l'humidité pathologique déjà mentionnée, qui commencera à se stocker sous forme graisse.
C'est fait un cercle vicieux : une Rate faible produit peu Qi et sang. Nous sommes fatigués, nous sentons que nous avons besoin rapidement d'énergie rapide. Nous avons littéralement envie quelque chose sucré. Nous prenons un chocolat. Nous nous sentons super bien pendant un moment, mais après un certain temps, nous sommes un état pire qu'avant. Et ainsi suite. C'est la même chose la farine blanche qu'avec le sucre. Ce sont fait aussi des sucres rapides qui, fin compte, affaiblissent la Rate. Alors, pensez à offrir à la Rate des « sucres lents » qui sont libérés progressivement. Idéalement, du pain complet ou des bouillies céréales.
5) Elle n'aime pas rester assise
Elle doit bouger. un travail sédentaire, les kilos montent très vite. Je recommande donc l'exercice - mais encore une fois, modéré. Un exercice trop intense épuise trop sang et d'énergie Qi du corps, et une Rate faible ne parvient pas à restaurer cet état un temps suffisamment court. La marche rapide, le Taiji ou le yoga sont idéaux. mon cabinet, j'ai déjà eu plusieurs sportives haut niveau qui, à l'adolescence, période où la consommation Qi et sang la croissance est importante, s'épuisaient trop. Elles ont perdu leurs règles et n'ont pas pu tomber enceintes plus tard.
6) Elle n'aime pas trop réfléchir
Cela l'affaiblit aussi. Si vous avez un problème et que vous y réfléchissez constamment, cela affaiblit également le Qi la Rate, et une Rate affaiblie vous pousse à réfléchir encore plus. Encore un cercle vicieux.
Respectez quelques règles bénéfiques la Rate :
Adaptez votre alimentation soutenir le renforcement du Qi la Rate. Privilégiez des repas savoureux et simples, composés d'un petit nombre d'ingrédients. La base devrait être constituée glucides complexes complétés une petite quantité protéines haute valeur et légumes légèrement cuits. obtenir l'énergie Qi la meilleure qualité, je recommande choisir des ingrédients frais qui plairont non seulement à la langue, mais aussi aux yeux. Les aliments locaux saison ont le meilleur Qi. Bien que chaque repas doive être cuit, je ne recommande pas une cuisson excessive. Selon le type d'aliment, une légère cuisson suffit généralement, après quoi le repas reste encore un peu croquant. Les légumes à feuilles et fragiles suffisent à être légèrement bouillis, tandis que les légumes racines et les céréales conservent leur forme, leur structure et leur Qi même après une longue cuisson lente.
1) Privilégiez les aliments bénéfiques :
2) Limitez ou évitez ces aliments :
3) N'oubliez pas le principe l'individualité !
Il est bon garder à l'esprit qu'il existe des principes généraux renforcer la Rate, mais même temps, nous sommes tous différents et nos déséquilibres corporels sont constitués différemment. Un aliment peut aider l'un et nuire à l'autre. Utilisez donc une règle simple. Si vous vous sentez lourd après un repas, si vous êtes fatigué, somnolent, si vous souffrez ballonnements ou diarrhée, alors ce n'est pas le bon repas vous. Peut-être juste le moment. un an, cela peut changer. plus, il est nécessaire préférer une composition alimentaire différente été et une autre hiver. Un melon juteux et froid rafraîchit merveilleusement été, mais hiver, vous devriez l'oublier.
4) Surveillez les proportions des différents composants alimentaires
Les glucides facilement digestibles contenus exemple le riz blanc, l'avoine et les légumes racines amylacés devraient constituer la principale composante l'alimentation (environ 40-60 %). Le reste devrait être composé légumes cuits, verts, rouges et jaunes (30-40 %) et enfin une petite part (environ 10-20 %) protéines haute qualité. C'est particulièrement important au début du traitement. Ce n'est qu'une fois que la Rate commence à se renforcer que l'on peut ajouter d'autres aliments. Cependant, cas d'excès poids l'organisme, il faut surveiller attentivement le volume glucides ingérés. Si la Rate s'est déjà renforcée ou si nous vivons une zone climatique chaude, on peut également ajouter une plus petite quantité légumes à feuilles.
les plantes
La médecine chinoise considère que les plantes ne sont que des aliments plus concentrés. Cela signifie qu'un problème que nous mettrions peut-être un an à résoudre changeant notre alimentation peut être traité beaucoup plus rapidement grâce aux plantes. médecine chinoise, les plantes sont utilisées combinaisons. Une recette courante contient cinq à quinze plantes différentes. Passons maintenant revue quatre ces recettes les plus utilisées.
1) Jian Pi Tang
Ce mélange traditionnel contient plusieurs groupes plantes. Le premier groupe renforce le Qi la Rate, son énergie et sa capacité à digérer les aliments. On y trouve exemple l'atractylode à grandes fleurs ou le codonopsis pilosula. Le deuxième groupe élimine l'humidité pathologique l'organisme, renforçant ainsi également l'énergie la Rate. Ce groupe comprend exemple le champignon poria cocos. Il existe ensuite un grand groupe plantes qui soutiennent directement le processus digestif. ce groupe, nous incluons l'aubépine, la noix muscade ou l'écorce mandarine. Le mélange est également complété du coptis chinensis, dont le rôle est refroidir douceur la chaleur générée la stagnation des aliments. Nous utilisons donc Jian Pi Tang des états tels que les ballonnements, le manque d'appétit, la diarrhée, le métabolisme ralenti ou la fatigue.
2) Mu Xiang Shun Qi Wan
Le deuxième mélange est une recette traditionnelle libérer les blocages le système digestif. Si l'énergie Qi la Rate est faible, la digestion commence à ralentir et les aliments commencent à former des blocages. Cela entraîne toute une série problèmes. Des ballonnements aux éructations, douleurs abdominales, brûlures d'estomac, reflux, manque d'appétit ou constipation. Cette recette fonctionne parfaitement manière symptomatique si vous avez trop mangé. Elle contient principalement des plantes qui stimulent le système digestif et les aliments stagnants : l'atractylode, l'amomum, le souchet, l'écorce mandarine, etc.
3) Bu Zhong Yi Qi Tang
L'auteur la recette Bu Zhong Yi Qi Tang est l'ancien médecin chinois Li Dong Yuan (1180-1251). Elle contient des plantes qui complètent l'énergie Qi la Rate tout la faisant remonter. Cette baisse se manifeste divers prolapsus ou descentes d'organes. Ou encore une apparition facile bleus. Grâce à sa fonction remontée, ce mélange est souvent utilisé les états fatigue. Ou les personnes souffrant d'hypotension artérielle. Il est également utilisé des états tels que la faiblesse ou l'atrophie musculaire, le manque d'appétit, l'incontinence, les varices, la diarrhée chronique, les règles faibles, les spottings, les fausses couches répétées, etc.
4) Gui Pi Wan
Ce mélange exceptionnel et souvent utilisé contient deux grands groupes plantes. Le premier groupe plantes, comme le ginseng ou l'astragale, renforce l'énergie Qi la Rate. Le deuxième groupe renforce le Cœur. Et ceux qui connaissent mieux la médecine chinoise savent que l'âme Shen réside le Cœur, ce qui est essentiellement un synonyme notre psychisme. C'est pourquoi ce mélange concerne davantage l'état psychique que les problèmes digestion. Il est utilisé les personnes qui travaillent beaucoup intellectuellement. Il est donc très populaire auprès des étudiants pendant la période des examens. Il est également approprié les personnes qui souffrent rumination. Elles ressassent cesse un problème. Ce qui épuise non seulement le Cœur, mais aussi la Rate.
Voilà le système la Rate, qui est le centre névralgique notre propre univers.
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